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Sedentarismo es la cuarta causa de mortalidad mundial Inactividad física, factor de riesgo

Sedentarismo es la cuarta causa de mortalidad mundial
Inactividad física, factor de riesgo

Escrito por Crea Comunicaciones

Martes, 29 de Marzo de 2011 23:00

Share Cualquier tipo de actividad física ayuda a prevenir enfermedades. La inactividad física constituye un factor de riesgo para contraer enfermedades crónicas, causantes de 1,9 millones de muertes cada año alrededor del mundo. La Doctora, Máster en Nutrición Humana, Mae Moreno, subraya que para un adulto sano con peso adecuado, 30 minutos diarios de actividad física son suficientes para reducir las posibilidades de sufrir afecciones cardiovasculares, sobrepeso, diabetes tipo 2 y osteoporosis. La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que la inactividad física es la causa principal de aproximadamente el 25% del cáncer de colon y mama; de un 27% de los casos de diabetes y de un 30% de los pacientes con enfermedad coronaria. “La evidencia de que la poca o nula práctica del ejercicio aumenta drásticamente el riesgo de padecer diabetes tipo 2 y diversas afecciones cardiovasculares es asombrosa”, señalan investigadores de la Universidad de Queens en la publicación académica, Obesity. Compromiso mundial La OMS, la Red de Actividad Física y Salud de las Américas, el Colegio Americano de Medicina del Deporte y la Asociación Americana del Corazón, trabajan desde hace varias décadas en programas estratégicos para promover la actividad física, reducir la prevalencia de las enfermedades crónicas no transmisibles y reducir los costos en salud. Causantes de la baja actividad física de niños y adultos:  Casa: -Equipamientos tecnológicos para tareas en el hogar: lavar, limpiar, cocinar. -Televisión, videojuegos, internet, computadoras. Transporte: -Uso preferencial del automóvil en lugar de caminar o usar bicicleta. -Uso de elevadores en lugar de escaleras. Trabajo: -Mecanización, computarización y sistemas de control.  Escuela: -Limitaciones de espacio. -Poca importancia curricular a la educación física. El Colegio Americano de Medicina del Deporte lanzó la iniciativa “Ejercicio es Medicina” para alertar a los profesionales sobre las repercusiones de este mal. El proyecto educa sobre los beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales que produce la práctica de actividad física, como recomendación para los pacientes. Responsabilidad individual Mediante la práctica constante de actividad física se podrán evitar los riesgos del sedentarismo; diabetes, osteoporosis y demás males que acechan la salud física y emocional de las personas que decidan levantarse de su sillón favorito. En la balanza correcta La energía que se necesita para vivir cada día proviene de las calorías ingeridas en los alimentos y las bebidas. Sin embargo, es importante consumir la cantidad que el cuerpo necesita para evitar un desequilibrio energético.  Mantener un balance entre la ingesta de comida y el gasto calórico, a través de la práctica constante de actividad física, le permitirá alcanzar un estilo de vida activo y saludable.

Difruta de la vida de cada día

"Begin your day by feeling grateful. Be grateful for the bed you just slept in, the roof over your head, the carpet or floor under your feet, the running water, the soap, your shower, your toothbrush, your clothes, your shoes, the refrigerator that keeps your food cold, the car that you drive, your job, your friends. Be grateful for the stores that make it so easy to buy the things you need, the restaurants, the utilities, services, and electrical appliances that make your life effortless. Be grateful for the magazines and the books that you read. Be grateful for the chair that you sit on, and the pavement that you walk on. Be grateful for the weather, the sun, the sky, the birds, the trees, the grass, the rain, and the flowers.

Thank you, thank you, thank you!" - Rhonda Byrne

Para vivir motivado y lleno de entusiasmo Haz lo que te gusta
Y haz lo que te conviene

El Lazarillo de Tormes 1-4 (Radionovela)

Lazaro De Tormes

Mejora Tu Autoestima

Mejora Tu Autoestima

Una parte importante de nuestra autoestima viene determinada por el balance entre nuestros éxitos y fracasos. En concreto, lograr lo que deseamos y ver satisfechas nuestras necesidades proporciona emociones positivas e incrementa la autoestima.
Se ha apuntado como una forma de mejorar la autoestima el esforzarse para cambiar las cosas que no nos gustan de nosotros mismos. Vamos a trabajar sobre un método que puede hacer más fácil estos cambios. Este método está compuesto por cuatro pasos fundamentales:
Pasos para conseguir lo que se desea.

1. Plantearse una meta clara y concreta.
2. Establecer las tareas que se deben realizar para lograrla.
3. Organizar las tareas en el orden en que se deberían realizar.
4. Ponerlas en marcha y evaluar los logros que se vayan consiguiendo.

Veamos brevemente cada uno de estos pasos: